全然ダイエットが進みません。。。

ダイエットアイキャッチ画像日記

9月10月と2ヶ月間ダイエットをしています。9月に立てた目標が全然達成できそうにありません。。。

目標と現状

9月最初の身長・体重はこんな感じでした。

身長)172cm
体重)64.5kg
BMI)21.8

そこから2ヶ月間で2.5kgを落とすことを目標にしてきました。しかし、全然進んでいません。

ダイエットの目標の詳細は以下のブログに書いています。よろしかったらご覧ください。

現状

9月の1ヶ月間過ごした結果はこんな感じになりました。

身長)172cm
体重)65.0kg
BMI)22

まさかの若干増加してしまいました。

9月の過ごし方

当初ダイエットのやり方として

  • 間食は蒸し野菜を食べる
  • 平日昼休憩の際に30分ウォーキングする

を挙げていました。この2つは達成していたと思います。間食は蒸し野菜やさつまいも、茹で卵など比較的ヘルシーなものを食べて、平日の昼休憩の時には30分程度のウォーキングをしていました。しかし、体重は増加してしまいました。

9月の生活を振り返ってみると料理をしたり、ちょっとした食べ歩きをしたりが多かったです。ブログにも書いているところでは

があります。こんなに食べていれば痩せないのは当然な気がします。。。

10月どうするか?

食べ歩きが9月の反省点でしたが、10月も既に食べ歩きの予定や出張の予定が入ってしまっています。

具体的には琵琶湖一周のサイクリングに行く予定があったり、福岡に出張に行ったりとダイエットはなかなか厳しそうです。。。

間食を野菜にしたり、昼休憩のウォーキングは続けつつ、とりあえず10月は様子見をしていきたいと思います。

あとがき

10月もダイエットに失敗した場合には、ファスティングをやってみたいと思います。1年前に1週間のファスティングプログラムをやった時には2kgほど体重が減少したので、ちょうど良いかと思います。

ファストプロミールというファスティング用に開発された食事ユーチューブで見つけて気になっていました。ちょっと値段は高めですが、美味しいらしく、食べてみたかったです。

ファストプロミールwebサイト

それでは、また!

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