2ヶ月間のダイエット最終結果

日記

9月と10月の2ヶ月かけてダイエットをしてきました。結論、微増で失敗してしまいました。なぜこうなったのかの反省と今後の改善点をまとめました。

目標と結果

9月最初の身長・体重はこんな感じでした。

身長)172cm
体重)64.5kg
BMI)21.8

そこから2ヶ月間で2.5kgを落として62kgを目標にしてきました。

結果はこんな感じになっています。

身長)172cm
体重)65.0kg
BMI)22

500gの増加で終わってしまいました。9月末の体重も65kgだったので10月は横ばいになりました。

ダイエットの目標の詳細と9月末時点の結果は以下のブログに書いています。よろしかったらご覧ください。

反省点

10月は滋賀の琵琶湖一周サイクリング旅行があったり、福岡出張があったりと外食をする機会が多くありました。誰かと一緒にご飯を食べる時と旅の時は制限しない主義なので、今回の滋賀と福岡でも制限せずに楽しみました。

また、滋賀のサイクリングではかなりの体力を消費するため、意識的にエネルギーを補給していました。その結果、胃が広がってしまったのか滋賀から帰ってきた後も少し過食気味になっていました。

9月は趣味の料理をしたり、ちょっとした食べ歩きをしたために体重が増加してしまい、10月は出張や旅行が原因で体重が減らなかったと思います。

食べ歩きや料理に関する記事はこちら。

11月12月は出張の予定も旅行の予定も入っていないので、しっかりと制限していきたいです。

あとがき

ファストミールを使ってのダイエットも考えましたが14日間と長い期間が必要になります。11月12月どちらも14日間人と会わない期間がないので一旦ファスティングはできないと思います。

そのため、日常的なウォーキングと少しの食事制限を続けて様子見をしていきたいと思います。

できれば年内に62kg台にはしていきたいです。(多分できない。。。)

それでは、また!

コメント

タイトルとURLをコピーしました